omega 3

[...] warzywa:papryka, pomidor, brokuł napoje: woda 3 litry, zielona 1 , pokrzywa+rumianek x2, kawa mała x3 suplementy: rano - collagen 5g sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem - BCAA 4 szt + life energgy x1 + l-carnityna x2 potrreningu - BCAA 4 szt przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ omega 3x2 wit B [...]

[...] pomidor, ogórek zielony, kapusta kiszona napoje: woda 4 litry, kawa x2, rumianek x2, zielona 1 litr suple: rano - collagen 5g + life energgy x1 sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem - life energgy, x1, l-carnitynax2, BCAAx4 po treningu-BCAAx4 przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ omega 3x2 witamina c [...]

[...] lodowa, pomidor, rzodkiewka napoje: woda 3 litry, kawa x2, zielona 1 litr, pokrzywa z rumiankiem 0,5 litra, pokrzywa x1 suple:rano - collagen 5g sniadanie- magne100 x1 + omega 3 x2 przed treningiem-life energgy x1 l-carnityna x2 BCAAx4, po treningu BCAA x4 przed kolacją - collagen 5mg do kolacji - magne100 x1+ omega 3x2 witamina c [...]

[...] czysta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/593606ccf6e846fba73b4dea02676945.png warzywa: ogórek, papryka napoje: woda 4 litry, zielona 1 litr, pokrzywa x3, rumianek suple: collagen 2x5g omega 3 2x2 magnez 2x1 life energgy x2 zabrakło mi odżywki a moją dokończył mąż, dobijałam białko żarciem, ale tłuszcze mi rosły, a soczewica przez gardło nie przechodziła [...]

Jutro - wizyta u endokrynologa. Coś ze mną kiepsko.. Chodzę cały czas podrażniona, kiepsko śpię, z koszmarami... Najchętniej to bym wlazła w kąt i popłakała sobie.. O tej porze w tamtym roku to był ze mnie strzępek człowieka i mam wrażenie że z tyłu głowy odzywają się echa tamtych zdarzeń.. No cóż - powinnam się z tym uporać ale jest mi w tej [...]

Jest tu ktoś?? Czy wszyscy o mnie zapomnieli?/ Wizyta u endo skończyła się masą badań, m. in.: kortyzol aldosteron dobowe wydalanie sodu z moczem proteinogram transaminazy (chyba dobrze odcyfrowałam) coś czego nie mogę rozczytać - tylko "plus wapń: odczytałam I progesteron - ale ten dopiero za dwie @ i Castagnus odstawić. Babka powiedziała że [...]

ZMIANY, ZMIANY, ZMIANY !!! Dobra czas coś sensownego wymyślić, bo takie na czuje machanie i jedzenie na razie nic konkretnego nie przynosi. Także wchodzę na stały plan treningowy, gdzie będę starał się progressować. No i dopracuję diete. DIETA Ze względu, że moja aktywność fizyczna jest teraz bardzo niska a na treningach nie ma porządnych ćwiczeń [...]

witam czym rozni sie tran od omega 3??? jesli dobrze rozumiem to tran zawiera omege 3 tak? kupilem sama omega 3 tran to omega 3 plus witamina E A D CZYLI TRANU TERAZ NIE MUSZE KUPOWAC MAM 90 TAB OMEGA 3 CZYLI NA 3MIECHY STARCZY POTEM KUPIE TRAN POZDRO

[...] 220 g miruny, kalafior IV. 80 g serc indyczych, 50 g kaszy, kalafior V. 80 g serc indyczych, kalafior Płyny : kawa, woda, owocowa herbata Suple : 4,4 g kreatyny, 7 g bcaa, omega 3 czwartek: DT: NOOOGI powiem tak, ułożyłam szatana, a nie plan %-). domsy w bicu mam jescze do dziś. nie wiem, co będzie jutro. 1. Przysiad atg 12/10/8/6 [...]

30.04 KLATKA Trening bardzo fajnie wyszedł trochę pokombinowałem i jestem zadowolony . Dziś niestety tylko 5 posiłków lecz kaloryczność będzie taka sama ,jutro z rana wyjazd na mecz wiec nie mam gdzie wcisnąć 6 posiłku by móc się wyspać. Wstawił bym swoje zdjęcia posiłków, lecz myślę ,ze nie interesuje was jedzenie wymieszane w garnku ,szama [...]

1.05 Dzień nietreningowy W dni nietreningowe postanowiłem , iż dieta będzie inaczej wyglądać (obcinam węgle do "minimum") /SFD/Images/2015/12/31/4db91fba868842cab6d9c017f60e1f3f.png BCAA Plus- 13g przed "meczem" Pure Whey- 40g na noc Iron Test- 2tabsy na noc Omega 3- 2 kaps na noc /SFD/Images/2015/12/31/648d1a10fa594a5280b46c259c84e162.png [...]

20.05 PLECY Sorry ze nie było wpisek z weekendu ,ale nie ma co opisywać i najlepiej o nim zapomnieć. Po zwiększeniu dawki BS działa jeszcze lepije po treningu mam problemy ze zdjęciem koszulki czy to bluzy po prostu pocę się niesamowicie . Kto jeszcze nie próbował polecam spróbować.. mimo niezbyt "bogatego składu" NAPRAWDĘ DZIAŁA Z rana wpadł [...]

28.05 Klata Trening razem z Mejem z którego jestem bardzo zadowolony . Zupełnie inny zestaw ćwiczeń (inna kolejność i więcej serii rozgrzewkowych) Nie mam zapisanych dokładnych ilość serii/pow/ciężaru ponieważ nie było na to czasu ,tak samo jak na kręcenie filmików itp podkręciliśmy tempo i zajęliśmy się tylko i wyłącznie treningiem [...]

4.06 Klatka "Sucha" wypiska aktualnie mało czasu na wszystko i słabo się chce trenować ale nie ma co się użalać tylko jedziemy na 101% bo w życiu nie ma łatwo . Aktualnie leci z rana 30 min areo + 30 min po tren w nietreningowe rano 30 + zazwyczaj meczyk jakiś się trafia . /SFD/Images/2015/12/31/6750d5ccb4d1409cbe0ab328507cdc46.png BurnShape- [...]

20.06 Nogi /SFD/Images/2015/12/31/912f45fd164f4385ae50b6d792cf6bb7.png BurnShape- 3kaps przed treningiem BCAA Plus- 13g po treningu Pure Whey- rano Iron Test- 2tabsy na noc Omega 3- 2 kaps rano Thermo Pump- 7g przed treningiem /SFD/Images/2015/12/31/6929c625be4a461fbcc973d14c015cd7.png I Posiłek Płatki owsiane 80 gr Białko 40gr II Posiłek 4 [...]

[...] jeżeli aktualnie zależy Ci na ochronie prostaty). Chude mięso i odtłuszczony nabiał też spożywaj z zachowaniem rozsądnego umiaru. Cenne dla zdrowia, rybne kwasy tłuszczowe – omega 3 – uzupełniaj kapsułkami z apteki, zaś bilans białkowy wyrównuj odżywkami proteinowymi, których na rynku – ‘do wyboru, do koloru’. ". Teraz umysł fanów PB jest [...]

[...] (Potreningowy) Pierś z kurczaka Ryż biały Pomidor oliwa z oliwek Omega-3 Obiad (przedtreningowy) 15:30 (19:00 trening piłkarski) Łosoś Kasza gryczana Pomidor Kalafior omega-3 Podwieczorek (potreningowy) 21:00 Tuńczyk w wodzie Szpinak Orzechy włoskie Kolacja 23:00 Ser biały chudy 150g Zmieniony przez - Apr w dniu 2007-01-25 17:25:06

[...] jak brać dekstroze i białko (ile brać proszku przy takich pokarmach jak podane). // te diety podobne do siebie i złe są to ci poprawiłem uwzględniji tran dodaj, ewentualnie omega-3 w kapsułkach Kumpel podał mi coś takiego: Dzień treningowy rano: 5g krety + 30g glukozy wieczór, po treningu: 5g krety + 30g glukozy->30min->węgle w postaci [...]

[...] tłuszcze, 135g (31%) węglowodany 1.omlet owsiany, migdaly 2.udka z kuraka, marchew, pietruszka, fasolka 3.indyk, dynia, migdaly 1/2 z 4.maka jaglana, jajko, 30g banan, whey 10g 5.whey, banan 1/2 z 4 6.plasterek sera, dynia suple: omega 3, glutamina, BCCA, kombucha omega 3 starczy 2 * 1000mg? Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-10-31 11:43:36

proponuje spojrzec na problem z drugiej strony, bo caly czas mowicie ze nadmiar omega-6 moze byc szkodliwy, ale wykluczajac prawie wszystkie produkty ktore omega-6 zawieraja, narazacie sie na nadmiar kwasow omega-3 zapomnialem o odpowiedzi na pytanie: olej z pestek winogron jest ok, tylko nalezy spozywac rowniez odpowiednie ilosci omega-3. [...]